アミノ酸は摂り過ぎるとどうなりますか？アミノ酸はバランスのしっかりした食生活で十分必要量は摂取出来ますが、アミノ酸の種類は約２０種類あり、脂肪分解酵素活性にリジン、アルギニンの他、運動の疲労予防、スタミナ持続にはロイシン。でも、これらを摂取しすぎると肝臓負担や飲料による糖質の取りすぎになりケトーシスという血液がドロドロの状態になってしまいます。ある程度運動を継続すると、やっと体脂肪が効率的にエネルギーとして使われ出します。この時に体脂肪燃焼効果のある一部のアミノ酸が血中にあると効果的に脂肪を燃焼させます。約20種類あり、そのうち、トリプトファン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、スレオニンの8種は私たちの体内では合成されません。従って、この種類のアミノ酸だけは外の生物を食べて補うしかなく、また1種類でも欠けると重大な栄養障害を起こすところから、必須アミノ酸、または不可欠アミノ酸と呼ばれます。アミノ酸は２０種類全部をひとつも不足することなく、摂ることが大切です。
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